Psicologia Clínica
Avaliação e acompanhamento psicológico para dificuldades emocionais, relacionais e comportamentais.
PSICOLOGIA · NUTRIÇÃO · NEUROPSICOLOGIA
A tua mente não vive separada do teu corpo.
Somos uma equipa que olha para a pessoa como um todo. Acreditamos que o sofrimento merece ser compreendido e não apenas silenciado.
Um espaço seguro para compreender,
regular e voltar a sentir-se inteira.
UMA VISÃO MAIS COMPLETA
Uma nova forma de compreender a saúde mental.
Durante muito tempo, a saúde mental foi abordada como se estivesse separada do resto do corpo. Hoje sabemos que compreender a mente implica compreender o corpo.
O sono, a alimentação, a atividade física, a inflamação, o metabolismo, a regulação da glicose, as hormonas e o sistema nervoso influenciam profundamente a saúde mental, as emoções, o comportamento e a forma como vivemos.
Na Zen Mind, estes fatores são integrados numa abordagem clínica que combina rigor científico, escuta humana e um plano terapêutico adaptado à sua realidade.
MENTE · CORPO · CONTEXTONão és uma coleção
Não és uma coleção
de sintomas.
És um sistema vivo, com uma história, um corpo e uma forma única de responder ao mundo.
SAÚDEINTEGRADA
SonoMetabolismoEmoçõesHormonasSistema nervosoAlimentação
ÁREAS DE ACOMPANHAMENTO
Cuidado clínico, feito à tua medida.
Um acompanhamento próximo para compreender o que está a acontecer e construir mudanças que permaneçam.
Psicoterapia
Um espaço seguro para compreender padrões, elaborar experiências e criar novas possibilidades.
Terapia de Casal
Apoio na comunicação, na intimidade e nos ciclos relacionais que geram distância.
Avaliação Psicológica
Avaliação rigorosa para clarificar necessidades e orientar decisões terapêuticas.
Saúde Mental Integrativa
Uma leitura conjunta dos fatores psicológicos, físicos, metabólicos e do estilo de vida.
Nutrição Funcional
Uma abordagem personalizada à alimentação, ao metabolismo e ao estilo de vida, integrada com a saúde física e emocional.
Psicologia Infantojuvenil
Acompanhamento psicológico de crianças e adolescentes nas dificuldades emocionais, comportamentais, escolares e relacionais.
Neuropsicologia
Avaliação e reabilitação neuropsicológica de crianças, adultos e idosos, promovendo a memória, a atenção, a linguagem e outras funções cognitivas.
QUEM TE VAI ACOMPANHAR
Uma equipa, diferentes áreas, a mesma visão.
Trabalhamos de forma integrada para compreender cada pessoa como um todo: mente, corpo, história e contexto.
PSICOLOGIA CLÍNICA · PSICOTERAPIA
OPP n.º 026167
Sofia Ribeiro de Abreu
Integra psicologia clínica, psicoterapia e saúde mental integrativa numa abordagem centrada na pessoa como um todo. Procura compreender a origem do sofrimento e promover mudanças consistentes e ajustadas a cada pessoa.
Áreas de intervenção: Ansiedade · Depressão · Burnout · Trauma · Saúde Mental Integrativa
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NUTRIÇÃO FUNCIONAL
Ordem dos Nutricionistas n.º 0463N
Luísa Barros
Desenvolve uma abordagem nutricional personalizada, integrando alimentação, metabolismo e estilo de vida, adaptada às necessidades de cada pessoa e baseada na evidência científica.
Áreas de intervenção: Nutrição Funcional · Saúde Intestinal · Saúde Metabólica · Emagrecimento
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NEUROPSICOLOGIA · PSICOTERAPIA
OPP n.º 019424
Mariana Silva
Integra psicoterapia e neuropsicologia numa abordagem personalizada, promovendo o bem-estar emocional e o funcionamento cognitivo. O acompanhamento é adaptado às necessidades e ao percurso de cada pessoa.
Áreas de intervenção: Psicoterapia · Desenvolvimento Pessoal · Avaliação Neuropsicológica · Dificuldades Cognitivas
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PSICOLOGIA · PSICOTERAPIA EMDR
OPP n.º 016567
Márcia Paiva
Acompanha crianças, adolescentes e famílias, criando um espaço seguro de escuta e compreensão. Integra psicoterapia e EMDR numa intervenção personalizada e adaptada às necessidades de cada pessoa.
Áreas de intervenção: Psicologia Infantojuvenil · EMDR · Ansiedade · Regulação Emocional · Orientação Parental
Temporariamente ausente por licença de maternidade.
EXERCÍCIO FÍSICO · PERSONAL TRAINER
Inês Pereira
Desenvolve acompanhamento de exercício personalizado, articulado com a equipa Zen Mind e adaptado às necessidades, capacidades e objetivos de cada pessoa.
Áreas de intervenção: Exercício e Saúde Mental · Treino Personalizado · Condição Física · Hábitos de Movimento
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O NOSSO ESPAÇO
Conhece o espaço onde vais ser recebido.
Cada detalhe foi pensado para criar um ambiente tranquilo, confortável e confidencial, onde te possas sentir seguro desde o primeiro momento.
COMO FUNCIONAComeçamos por ouvir.
Começamos por ouvir.
Depois, compreendemos.
Sem fórmulas universais. O processo parte de quem és, do que sentes e do que o teu corpo tem tentado comunicar.
- 01
Conhecer a tua história
Escutamos com tempo, contexto e sem julgamentos.
- 02
Compreender os fatores envolvidos
Exploramos as dimensões psicológicas, biológicas e relacionais.
- 03
Definir um plano personalizado
Traçamos objetivos realistas e adequados à tua vida.
- 04
Construir mudanças sustentáveis
Avançamos ao teu ritmo, com acompanhamento próximo.
Ciência com humanidade.
◎
Baseado na ciência
Decisões clínicas informadas pela evidência atual.
◌
Visão integrativa
Corpo e mente compreendidos como um só sistema.
◇
Atendimento personalizado
Cada plano nasce da pessoa, não do diagnóstico.
⌁
Ambiente tranquilo
Um espaço discreto, acolhedor e confidencial.
CONHECIMENTO QUE CUIDA
Ler o Espaço Entre Sessões ↗
Compreender também é começar a mudar.
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Ansiedade
Depressão
Exercício
Metabolismo
Nutrição
Nutrigenómica
Saúde Mental
Trauma
EMDR
Brainspotting
FODMAP
Low Carb
Cetogénica
Adição
Compulsão
Relações
Terapia de Casal
PERGUNTAS FREQUENTES
Antes de começarmos.
Se não encontrar aqui a resposta que procura, fale connosco. Teremos todo o gosto em ajudar.
Quanto dura uma consulta?+
A consulta tem, habitualmente, uma duração aproximada de 50 minutos.
Quanto custa?+
O valor depende do tipo de consulta. Contacte-nos para receber informação atualizada antes de marcar.
As consultas são presenciais ou online?+
Disponibilizamos consultas presenciais na Maia e consultas online, consoante a indicação clínica.
Como posso marcar?+
Pode usar o formulário, telefone ou WhatsApp. Entraremos em contacto para confirmar o horário.
As consultas são confidenciais?+
Sim. A confidencialidade é um princípio ético fundamental, dentro dos limites previstos pela lei.
O PRIMEIRO PASSO PODE SER SIMPLES
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